Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Vesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		1.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	12kcal	0.2g	2.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	1g	10.7g	1g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu