Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 5.5g | 5.4kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 1.1g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 27kcal | 2.4g | 1.8g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 14kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.7g | 8.7g | 4.9g | 0g | |