Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.7g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g1.6g1.4kcal0.3g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste1.6g6.1kcal0.5g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g26kcal2.4g0.2g1.8g0g
Valittu annoskoko10g13kcal1.2g0.1g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna5g7kcal0.6g0.1g0.5g0g
Arvot/100g100g127kcal11.7g1g8.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134