Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		2.1g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		2.1g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		2.7g	4.6kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		2.7g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	26kcal	1.2g	2.2g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	13kcal	0.6g	1.1g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	128kcal	5.8g	10.7g	6.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu