Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 2.9g | 8.6kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 5.3g | 7.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 39kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 9.6g | 14.4g | 10.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu