Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		1.6g	2.2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		0.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		3.1g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Voi 60% rasvaa		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	15kcal	1g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	10g	8kcal	0.5g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.9g	4.9g	2.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu