Celian Kana-fetapasta
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 3.5g | 4.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 1.5g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 1.4g | 3.5kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 35kcal | 2.2g | 2.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 18kcal | 1.1g | 1.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 10.7g | 12.6g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu