Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		3.5g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		0.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		2.1g	7kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Oivariini vähärasvainen		0.4g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	30kcal	1.2g	5g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	10g	15kcal	0.6g	2.5g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.8g	24g	2.9g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu