Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		2.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi		2.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	9kcal	0.4g	1.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	1.9g	7.8g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu