Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.8g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 4.7g | 5.2kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 19kcal | 3.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 9kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 17.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu