Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vadelma		1.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		6.8g	3.4kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	13kcal	0.6g	1.2g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	2.9g	5.9g	2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu