Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.9g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.4g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.2g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.5g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	19kcal	0.8g	3.6g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	11g	9kcal	0.4g	1.8g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	3.8g	17.1g	0g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu