Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		4.2g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		2.6g	3.1kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		1g	3.4kcal	0.5g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	20kcal	1.4g	2g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	10kcal	0.7g	1g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.7g	9.5g	2.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu