Jugumössö2

Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Kukka1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti maustamaton Lidl 100g		4.7g	2.9kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)		4.7g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Soijarouhe, vaalea		0.2g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g		0.2g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Kauralese		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruisrouhe		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	19kcal	1.2g	1.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	5.8g	8.7g	2.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=138064