Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.6g	4.3kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		2.3g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		1.2g	3.2kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	23kcal	2.2g	1.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	11g	12kcal	1.1g	0.6g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.6g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.5g	5.7g	4.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu