Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		7.3g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Sokeri		0.8g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.9g	5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.5g	4.9kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	21g	33kcal	0.4g	4.6g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	11g	16kcal	0.2g	2.3g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.1g	1.2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	154kcal	1.9g	21.7g	5.7g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu