Jauheliha-kasviskastike hirvestä
Pilko rehut ja sienet, ruskista jauheliha, lisää rehut ja sienet, tee erillä pannulla ruskea kastike pohjaksi (sulata voi + lisää jauhot, sekoittele ja ruskista, älä polta!), lisää kasvis-lihamössö kastikkeen päälle, lisää vesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Siltala
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Siltala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenjauheliha oma saalis | 4.2g | 4.7kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 18kcal | 1.8g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 9kcal | 0.9g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.5g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu