Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 10g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 21kcal | 0.4g | 2.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 11kcal | 0.2g | 1.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.9g | 12.3g | 3.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu