MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		3.5g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Grahamjauho		0.9g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.6g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		0.6g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		1.9g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		1.1g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Viinietikka		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		1.5g	4.9kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	40kcal	1.4g	2.2g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	20kcal	0.7g	1.1g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	10kcal	0.4g	0.6g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	189kcal	6.7g	10.5g	12.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu