Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		2.3g	4kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		1.1g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.9g	2.3kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	25kcal	2.2g	2.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	12kcal	1.1g	1.1g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	6kcal	0.6g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	115kcal	10.3g	10.3g	3.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu