Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		1.7g	2.1kcal	0.4g	0g	0g	0g
Sipuli		2.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mantelilastu (A la meira)		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		3.9g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	13kcal	1.2g	0.6g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	5.6g	2.8g	0.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu