Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 6.7g | 10kcal | 1.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 2.7g | 8.8kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 59kcal | 2.8g | 3.6g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 29kcal | 1.4g | 1.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 15kcal | 0.7g | 0.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 13.2g | 17g | 17.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu