Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		3.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4.5g	2.7kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		2.6g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	21g	11kcal	1.2g	1.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.6g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	5.7g	6.6g	0g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu