KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		6.2g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1.4g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.3g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	10kcal	1g	0.6g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	11g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	2kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	45kcal	4.7g	2.8g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu