Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		1.6g	5.4kcal	0g	0g	0.6g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		1.6g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Rahka, valio		2.6g	1.7kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		0.5g	3.2kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		3.5g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	29kcal	1g	0.8g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	14kcal	0.5g	0.4g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	4.7g	3.8g	10.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu