Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 2.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 2.9g | 3.2kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 1.2g | 3.3kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 1.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 21kcal | 2.4g | 1.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 10kcal | 1.2g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.1g | 5.6g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu