Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 3.9g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 1.1g | 3.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 19kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.6g | 11.9g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu