Maissi-katkarapukeitto

1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1tl rypsiöljyä
7dl vettä
1 kanaliemikuutio
400g pakastemaissia
200g pakastekatkarapuja
1/4tl chiliä

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi.

Kuullota niitä hetki öljyssä kattilassa.

Lisää kattilaan vesi, liemikuutio ja maissit (säästä n. 1dl koristeeksi).

Keitä keittoa n.10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.

Lisää lopuksi katkaravut, 1dl maissia ja chili.

Kuumenna keitto.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Paulass
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Vesi5.5g0kcal0g0g0g0g
Maissi, pakaste (Spar) 200g3.1g3.5kcal0.1g0.6g0.1g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)1.6g1.2kcal0.3g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g11kcal0.8g1.2g0.4g0g
Valittu annoskoko11g6kcal0.4g0.6g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna6g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g51kcal3.7g5.5g1.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99158