Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		4.7g	6kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	21kcal	0.6g	1.6g	1.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	11g	11kcal	0.3g	0.8g	0.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	2.8g	7.4g	5.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu