Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 4.8g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 4.5g | 5kcal | 0.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 9.2g | 8.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu