Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1.6g1.7kcal0.4g0g0g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Salsa medium (Rainbow)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Lasagnelevy Rainbow0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g0.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Becel juokseva, annos 10g0.2g1.3kcal0g0g0.1g0g
Vehnäjauho, sunnuntai0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 3.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa0.6g1.8kcal0.1g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g23kcal1.4g2.4g0.6g0g
Valittu annoskoko11g12kcal0.7g1.2g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.4g0.6g0.2g0g
Arvot/100g100g106kcal6.4g11g2.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555