Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 2.7g | 7.1kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 0.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 22kcal | 1.8g | 0.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 11kcal | 0.9g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.3g | 0.9g | 6.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu