Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 4.6g | 17kcal | 4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 3.1g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 0.6g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 1.2g | 5kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 76kcal | 10.8g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 38kcal | 5.4g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 19kcal | 2.7g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 357kcal | 50.5g | 35.5g | 1.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu