Kurkkumabroileri
Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % | 10g | 8.4kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hp kastike original/100g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 30kcal | 2.6g | 1.6g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 15kcal | 1.3g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.7g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 11.8g | 7.3g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu