Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		4.7g	3.3kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		0.7g	3.5kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		4.8g	2.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	27kcal	2.8g	1.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	13kcal	1.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.7g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12.7g	7.3g	4.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu