Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		4.9g	2.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		3.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	22g	9kcal	1g	0.8g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	11g	5kcal	0.5g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.5g	3.6g	0g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu