Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		3.4g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.4g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		2.7g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustaherukka		1.4g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	22g	13kcal	1g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.5g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.6g	7.3g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu