Iltapala smoothie MARSAM

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa

Samkro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka		2.7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g		3.2g	4.5kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0g
Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	22g	18kcal	0.4g	3g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	11g	9kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	82kcal	1.8g	13.6g	0.9g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=398036