Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 6g | 25kcal | 4.6g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 6g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 265kcal | 24.8g | 13.2g | 12.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 66kcal | 6.2g | 3.3g | 3.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu