Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 88g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 8.8g | 46kcal | 1.9g | 0.3g | 2.8g | 3g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 3.5g | 18kcal | 0.7g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 150kcal | 6g | 3.6g | 9.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 75kcal | 3g | 1.8g | 4.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 38kcal | 1.5g | 0.9g | 2.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 1.8g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu