Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 4.8g19kcal0g4.8g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g3.6g14kcal0g3.6g0g0g
Leivinjauhe 0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)20g6.6kcal0.7g0.9g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g10g66kcal0g0g7.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g19g68kcal2.1g14g0.4g0.6g
Vehnälese 1g2.3kcal0.1g0.2g0g0.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g35g14kcal0.2g2.6g0.2g0.7g
Punaherukka 6g3.4kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g389kcal6.4g53.4g16g4g
Valittu annoskoko100g195kcal3.2g26.7g8g2g
Annoskoko puolitettuna50g97kcal1.6g13.4g4g1g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.7g8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636