Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 129kcal | 5.1g | 1.3g | 11.1g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 100kcal | 3.9g | 2.1g | 8.3g | 1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 10g | 45kcal | 5.1g | 2.6g | 1.2g | 2.1g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 10g | 49kcal | 2.5g | 3.4g | 2.9g | 2.9g | |
| Vehnälese | 4g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 14g | 81kcal | 2.8g | 0.9g | 7.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 900kcal | 46.2g | 22g | 67.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 225kcal | 11.6g | 5.5g | 16.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu