Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.5g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 27g | 60kcal | 4.7g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 6.3g | 14kcal | 1.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 8.8g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 402kcal | 21.4g | 38.2g | 17.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 101kcal | 5.4g | 9.6g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu