Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 63g | 48kcal | 1.2g | 9.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 110kcal | 2.6g | 20.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 28kcal | 0.7g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.4g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu