Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 13g | 45kcal | 2.7g | 6.8g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 2.5g | 10kcal | 1g | 0.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 3g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 50g | 29kcal | 2.4g | 1.4g | 1.4g | 0.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 30g | 8.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 206kcal | 13.4g | 24.4g | 5.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.2g | 2.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 52kcal | 3.4g | 6.1g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.2g | 2.9g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu