Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 50g | 40kcal | 9.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 25g | 40kcal | 0.2g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 19g | 3.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 216kcal | 24.2g | 3.2g | 12.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 54kcal | 6.1g | 0.8g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu