Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 78g | 27kcal | 1.9g | 3.7g | 0.4g | 2g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 22g | 35kcal | 5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 125kcal | 13.8g | 7.4g | 4.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 31kcal | 3.5g | 1.9g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu