Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 27g | 2.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 14g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 14g | 34kcal | 2.5g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 3.3g | 4.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Herne | 11g | 7.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 169kcal | 7.4g | 7.8g | 11.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 85kcal | 3.7g | 3.9g | 5.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 42kcal | 1.9g | 2g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.7g | 3.9g | 5.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu