Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 38g | 46kcal | 8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 47g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 3g | 3.7kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 3.8g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 160kcal | 19g | 10.2g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.1g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 40kcal | 4.8g | 2.6g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.1g | 2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu