Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 14g | 52kcal | 12g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 6.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 42g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 313kcal | 36.2g | 23.2g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 157kcal | 18.1g | 11.6g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 78kcal | 9.1g | 5.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 18.1g | 11.6g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu